哺乳期，这可是个特殊时期，既要照顾宝宝，又要照顾自己。这时候，喝点什么茶饮好呢？营养师给我推荐了几款，今天就来和大家分享一下。
得说，哺乳期喝茶，可不能随便乱来。我之前就听人说，哺乳期喝绿茶好，结果喝多了，宝宝拉肚子，那叫一个心疼啊。所以，咱们得选对茶饮。
营养师推荐的第一款是红枣枸杞茶。红枣补气养血，枸杞明目补肾，这两样放在一起，对哺乳期妈妈来说，简直太合适了。我喝了一段时间，感觉整个人都精神多了，气色也好了不少。
第二款是黄芪红糖茶。黄芪能补气固表，红糖暖宫驱寒。哺乳期妈妈容易受寒，喝这个茶，既能暖身子，又能增强免疫力。我每次喝完，都觉得暖暖的，特别舒服。
第三款是玫瑰菊花茶。玫瑰花能调理气血，菊花能清热解毒。这款茶适合哺乳期妈妈在夏天饮用，既能消暑解热，又能美容养颜。我喝了几次，感觉口气清新，脸色也好了。
当然，哺乳期妈妈喝茶，也要注意一些禁忌。，茶叶中的鞣酸会与铁质结合，影响铁的吸收，所以，哺乳期妈妈最好不要喝浓茶。还有，像咖啡、酒这些刺激性饮料，哺乳期妈妈最好也别碰。
，哺乳期喝茶，要选择适合自己的，还要注意禁忌。营养师推荐的这几款茶饮，都是我亲身体验过的，觉得不错，就分享给大家。希望对你们也有所帮助哦！😊